커피가 몸에 좋은 10가지 영향 알아보기
커피가 몸에 좋은 10가지 영향 알아보기
커피를 자주 마시면 독이 되기도 하지만 몸에
좋은 영향을 미치기도 하는데 커피가 몸에 좋
은 영향 10가지를 한번 알아보자.
1. 카페인은 간을 활발하게 해준다. 하루 2잔 이
상의 커피를 마시면, 간질환 예방및 단기적 피
고함 해소를 가져온다.
2. 커피의 카페인이 중추신경계를 자극 시켜 아
드레날인을 분비 시킨다. 즉, 운동의 효과를 상
승시켜준다. 운동을 하기 1시간 전 2잔의 블랙
커피를 마시면 운동 효과를 극대화 할 수 있다.
3. 통풍이 있는 사람이라면, 커피를 마셔라 혈
액 속에 요산의 수치를 낮춰주어 통풍의 발생
률을 줄여준다.
4. 믹스커피는 살을 찌게 하고 당요를 유발하지
만 드립커피, 블랙커피는 카페인을 통해 지방
분해및 열 발생을 통해 체지방의 축적을 억제
시킨다. 식욕을 억제시키기도 하여 과식을 예방
하고 칼로리 소비도 줄여준다.
5. 실제 하버드대학의 연구에 의한 내용으로 하
루에 3잔의 커피를 마시면 우울즐의 발생 확률
을 20% 이상 줄어든다고 한다. 세로토닌, 도파
민등으로 인해 행복한 감정을 자극시켜준다.
6. 커피는 혈관의 노폐물이 쌓이는 것을 막아
준다. 혈관질환 예방이 되며, 믹스커피 보단 아
메리카노 즉 블랙커피와 드립커피를 먹어야 된
다.
7. 당뇨가 많은 분들이라면 커피를 마셔라, 하
루에 3~4잔의 커피를 통해 당뇨병 발병의 위험
이 25% 나 줄어든다고 한다. 마그네슘, 크롬 미
네랄이 들어 있어 혈당을 조절해 인슐린 분비
를 돕는다고 한다.
8. 운전을 자주 하는 사람이라면 카페인의 각
성 효과를 통해 각성상태를 지속 시켜주어 피
곤함을 살짝 없애주며 졸음 운전에 도움이 된
다.
9. 커피의 카페인은 간 그리고 신장 기능이 활
발하도록 도와주는 역할로 활발한 배뇨작용 효
과를 가져다 준다.
10. 입냄새가 많이 나는 사람은 커피를 자주 마
셔라, 믹스커피의 경우 구취억제성분이 첨가물
과 결합해 사라지는 효과를 주기 때문에 오히
려 냄새가 더 많이 날 수 있다.
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