커피가 몸에 좋은 10가지 영향 알아보기

커피가 몸에 좋은 10가지 영향 알아보기

커피를 자주 마시면 독이 되기도 하지만 몸에 

좋은 영향을 미치기도 하는데 커피가 몸에 좋

은 영향 10가지를 한번 알아보자.

1. 카페인은 간을 활발하게 해준다. 하루 2잔 이

상의 커피를 마시면, 간질환 예방및 단기적 피

고함 해소를 가져온다.

2. 커피의 카페인이 중추신경계를 자극 시켜 아

드레날인을 분비 시킨다. 즉, 운동의 효과를 상

승시켜준다. 운동을 하기 1시간 전 2잔의 블랙 

커피를 마시면 운동 효과를 극대화 할 수 있다.

3. 통풍이 있는 사람이라면, 커피를 마셔라 혈

액 속에 요산의 수치를 낮춰주어 통풍의 발생

률을 줄여준다.

4. 믹스커피는 살을 찌게 하고 당요를 유발하지

만 드립커피, 블랙커피는 카페인을 통해 지방 

분해및 열 발생을 통해 체지방의 축적을 억제 

시킨다. 식욕을 억제시키기도 하여 과식을 예방

하고 칼로리 소비도 줄여준다.

5. 실제 하버드대학의 연구에 의한 내용으로 하

루에 3잔의 커피를 마시면 우울즐의 발생 확률

을 20% 이상 줄어든다고 한다. 세로토닌, 도파

민등으로 인해 행복한 감정을 자극시켜준다.

6.  커피는 혈관의 노폐물이 쌓이는 것을 막아

준다. 혈관질환 예방이 되며, 믹스커피 보단 아

메리카노 즉 블랙커피와 드립커피를 먹어야 된

다.

7. 당뇨가 많은 분들이라면 커피를 마셔라, 하

루에 3~4잔의 커피를 통해 당뇨병 발병의 위험

이 25% 나 줄어든다고 한다. 마그네슘, 크롬 미

네랄이 들어 있어 혈당을 조절해 인슐린 분비

를 돕는다고 한다.

8. 운전을 자주 하는 사람이라면 카페인의 각

성 효과를 통해 각성상태를 지속 시켜주어 피

곤함을 살짝 없애주며 졸음 운전에 도움이 된

다.

9. 커피의 카페인은 간 그리고 신장 기능이 활

발하도록 도와주는 역할로 활발한 배뇨작용 효

과를 가져다 준다.

10. 입냄새가 많이 나는 사람은 커피를 자주 마

셔라, 믹스커피의 경우 구취억제성분이 첨가물

과 결합해 사라지는 효과를 주기 때문에 오히

려 냄새가 더 많이 날 수 있다.